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焦虑症怎么办?分享缓解焦虑症的三个方法

2019年05月11日 栏目:健康

焦虑症怎么办?分享缓解焦虑症的三个方法导语 今天,你焦虑了吗?现在社会压力大,愈来愈多的人都会换上焦虑症,1天下来,心情总
焦虑症怎么办?分享缓解焦虑症的三个方法 导语

今天,你焦虑了吗?现在社会压力大,愈来愈多的人都会换上焦虑症,1天下来,心情总处在不安烦躁里,那末要怎样做才能减缓焦虑症呢?漂亮小编现在就告知你减缓焦虑症的3个方法,1起来看看吧! 1、睡眠要规律 很多焦虑症患者喜欢晚睡晚起,而由于上班上学而被迫早起,这样

  今天,你焦虑了吗?现在社会压力大,愈来愈多的人都会换上焦虑症,1天下来,心情总处在不安烦躁里,那末要怎样做才能减缓焦虑症呢?漂亮小编现在就告知你减缓焦虑症的3个方法,1起来看看吧!

  1、睡眠要规律

  很多焦虑症患者喜欢晚睡晚起,而由于上班上学而被迫早起,这样睡眠就不足,睡眠不足使大脑皮质弱化,不能控制丘脑滤过没必要要的信息,无用信息过量涌入大脑皮质,引发过度警省,加重焦虑。

  所以千万不要说自己夜里精神好,头脑苏醒,学习或工作效力高,想想你用今晚的效力换取明天的焦虑,划得来划不来?

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