热搜
您的位置:首页 >> 健康

如果体内缺钙该怎么办?吃这4种食物可以补钙!

2019年05月05日 栏目:健康

如果体内缺钙该怎么办?吃这4种食物可以补钙!导语 在从孩童到成人的发育期间少不了需要补钙的食品。如果体内缺钙的话会倒是骨头
如果体内缺钙该怎么办?吃这4种食物可以补钙! 导语

在从孩童到成人的发育期间少不了需要补钙的食品。如果体内缺钙的话会倒是骨头之间的密度不够,乃至是半夜抽筋把自己抽醒。这都是有可能的。那吃甚么可以补钙呢?

  在从孩童到成人的发育期间少不了需要补钙的食品。如果体内缺钙的话会倒是骨头之间的密度不够,乃至是半夜抽筋把自己抽醒。这都是有可能的。那吃甚么可以补钙呢?

 

  能够补钙的食品

  奶制品

  1说到补钙的食品,肯定是少不了奶制品了,由于奶制品里面是含有很多的钙物资,当我们摄取这些钙物资的话,就能够帮助我们补钙。而比较常见的补钙奶制品就是牛奶了,并且里面所含有的磷跟钙都是比较均衡的,非常利于人体的吸收。所以每天早上或睡前喝1杯牛奶的话,就可以起到补钙的作用。

  芝麻酱

  芝麻酱补钙的效果也是非常好的,由于芝麻酱里面所含有的钙物资也是很高的。如果我们常常食用芝麻酱的话,可以增进骨骼跟牙齿的发育。但是由于芝麻酱里面含有非常高的热量,所以千万不要由于补钙而选择过量的食用芝麻酱。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。