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久坐的危害 久坐容易伤大脑

2019年05月03日 栏目:健康

久坐的危害 久坐容易伤大脑导语 不知道大家会不会有这样的经历,当你1直坐着在想事情的时候,头脑里并没有甚么灵感,1片空白,
久坐的危害 久坐容易伤大脑 导语

不知道大家会不会有这样的经历,当你1直坐着在想事情的时候,头脑里并没有甚么灵感,1片空白,其实1直坐着,对大脑不好,而且会增加得病的几率,所以要常常提示自己起来走几步。

  不知道大家会不会有这样的经历,当你1直坐着在想事情的时候,头脑里并没有甚么灵感,1片空白,其实1直坐着,对大脑不好,而且会增加得病的几率,所以要常常提示自己起来走几步。

  久坐不动VS记忆力退化

  这项研究探究了久坐与大脑的关系,研究人员询问了年龄在45岁⑺5岁之间的健康人士——每天都坐多久,然后扫描他们的大脑。

  虽然测试并没有评估记忆功能本身,但是却发现那些久坐数小时的人,内侧颞叶更薄,而这个区域是关乎大脑中学习与记忆的重要部份。它们散布在太阳穴后面两侧,随着年龄的增长会自然变小。但是,加州大学洛杉矶分校的研究人员正告说,这类变薄多是中老年人认知能力降落和痴呆的预兆。

  每天坐15个小时的人,不管是1直坐着还是中途起来走走,平均而言,他们的内侧颞叶要比坐5个小时或更少的人小10%。

  更糟的是,研究人员还发现,在座了15个小时以后,每多坐1个小时,肺叶体积就会减少2%。伦敦大学国王学院的神经科学家塔拉·斯瓦特博士说,愈来愈多的证据表明,身体活动和大脑健康有关,久坐是影响健康的1个关键的负面因素。“就致使大脑不健康的风险因素而言,久坐的危害不亚于吸烟。”

  斯瓦特博士说,这项研究很有趣,它有助于我们理解久坐对健康在很多方面都有害,其中之1就是会使记忆力降落得更快。久坐行动已屡次与许多慢性病联系在1起,包括心脏病、糖尿病和认知障碍。也有研究证明,久坐时间的长短与患阿尔兹海默症的风险增加成正比。

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