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晚上睡觉打鼾怎么治?4个法宝让你远离打鼾

2019年04月27日 栏目:健康

晚上睡觉打鼾怎么治?4个法宝让你远离打鼾导语 由于打鼾在生活中是1种常见的现象,所以很多人对它都不以为然,但实际上,打鼾是
晚上睡觉打鼾怎么治?4个法宝让你远离打鼾 导语

由于打鼾在生活中是1种常见的现象,所以很多人对它都不以为然,但实际上,打鼾是1种内科疾病,有些人由于晚上睡觉半夜打鼾致使突发性致死的例子其实不少见,那末晚上睡觉打鼾怎样治?小编教你4个宝贝让你阔别打鼾之苦,并且倾囊相授预防打鼾的方法,赶快试试吧。 宝贝1:对肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%10%以上。 宝贝2:采取侧卧位睡眠姿式,尤以右边卧位为好,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道梗塞。可在睡眠时背部褙1个小皮球,有助于强迫性保持侧卧位睡眠。 宝贝3:睡觉打呼噜的

  由于打鼾在生活中是1种常见的现象,所以很多人对它都不以为然,但实际上,打鼾是1种内科疾病,有些人由于晚上睡觉半夜打鼾致使突发性致死的例子其实不少见,那末晚上睡觉打鼾怎样治?小编教你4个宝贝让你阔别打鼾之苦,并且倾囊相授预防打鼾的方法,赶快试试吧。

  宝贝1:对肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

  宝贝2:采取侧卧位睡眠姿式,尤以右边卧位为好,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道梗塞。可在睡眠时背部褙1个小皮球,有助于强迫性保持侧卧位睡眠。

  宝贝3:睡觉打呼噜的病人多有血氧含量降落,故常伴随高血压、心律紊乱、血液黏稠度增高,心脏负担加重,容易致使心脑血管疾病的产生,这些都是造成打鼾的缘由,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

  宝贝4:晚上打呼噜需要增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。避免烟酒嗜好,由于吸烟能引发呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。特别是睡前饮酒。只有保持鼻、咽部的通畅,才能减轻鼾声。

  大家知道该如何预防鼾症吗?

  1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

  2、对肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。主张减轻体重的5%—10%以上。

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