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食物如何营养搭配 养生效果事半功倍

2019年05月10日 栏目:美食

食物如何营养搭配 养生效果事半功倍导语 我们生活中的饮食丰富多样,为了增加营养我们会将1些食品搭配起来食用,搭配得当会时的
食物如何营养搭配 养生效果事半功倍 导语

我们生活中的饮食丰富多样,为了增加营养我们会将1些食品搭配起来食用,搭配得当会时的营养更加丰富,而且会增加食疗功效,下面我们就为大家介绍1下生活中常见的经典搭配法,1起来学学吧! 鸭肉配山药 从口味上来讲,鸭肉与山药较为互补,山药的绵糯可以衬托出鸭肉的

  我们生活中的饮食丰富多样,为了增加营养我们会将1些食品搭配起来食用,搭配得当会时的营养更加丰富,而且会增加食疗功效,下面我们就为大家介绍1下生活中常见的经典搭配法,1起来学学吧!

鸭肉配山药

从口味上来讲,鸭肉与山药较为互补,山药的绵糯可以衬托出鸭肉的鲜美,还能消解其油腻;从营养上来讲,鸭肉有1定的滋阴养肺,止咳化痰作用,与滋阴健脾的山药搭配,会有不错的健脾养胃、益肺止咳效果。

牛肉配番茄

每100克牛肉约含铁元素2.8毫克,高于大部份肉类,有预防缺铁性贫血的作用。番茄中富含维生素C和番茄红素,有助于人体更好地吸收铁元素。另外,在炖牛肉时加1些番茄,还能让牛肉更快煮熟,缩短烹煮时间。

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导语

冬季上火多由于“燥” 引发上火的具体因素很多,冬季上火多是由“燥”所引发。1是,在北方地区,本身气候就非常干燥,再加上室内普遍使用暖气,燥热的室内环境,都会让人的气管黏膜净化作用变差,直接致使鼻腔、咽喉等发干,并影响人体新陈代谢的平衡和稳定,如果不注

冬季上火是很正常的现象,你是否是常常感觉自己口干舌燥呢?你是否是常常感觉嘴巴就像火烧1样,如果有这些症状,就说明你很有可能上火了。冬季上火的缘由有很多,听小编来给你逐一详解吧!

  引发上火的具体因素很多,冬季上火多是由“燥”所引发。1是,在北方地区,本身气候就非常干燥,再加上室内普遍使用暖气,燥热的室内环境,都会让人的气管黏膜净化作用变差,直接致使鼻腔、咽喉等发干,并影响人体新陈代谢的平衡和稳定,如果不注意饮食调理和补充水份,就很容易阴阳失衡,致使上火。

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导语

桂花可以作为中医健康养生的好食材,很多人都在吃,那末关于桂花的健康养生之道,体现在哪里呢? 1层桂花1层糖 桂花糖 不管是经历完打桂花、制桂花两关,或是通过购买干桂花直接“升级”,都恭喜你,向食桂之路迈出了关键1步。 最为简便的是,桂花入茶。如果你图方便

桂花可以作为中医健康养生的好食材,很多人都在吃,那末关于桂花的健康养生之道,体现在哪里呢?

1层桂花1层糖

桂花糖

不管是经历完打桂花、制桂花两关,或是通过购买干桂花直接“升级”,都恭喜你,向食桂之路迈出了关键1步。

最为简便的是,桂花入茶。如果你图方便,可尝试低级版,将桂花置于茶杯,冲入滚水,加入冰糖,焖数分钟等香味溢出便可饮用;如果你对品质有更高要求,可尝试中级版,将桂花和茶叶按1:2的比例,用沸水冲泡,过数分钟饮用;如果你是养生达人,还可尝试高级版,将桂花、山查、党参按4:2:1的比例,加入冰糖,煮30分钟便可饮用。桂花性温,有活血润喉之效,不管你用哪一个版本,都定不负你1番美意。

若你不满足于此,偏好将DIY进行到底,那就能够尝试最为经典、实用的桂花糖。很多“90前”的回想里,家中橱柜的广口瓶,都贮存着1罐妈妈或奶奶腌制的桂花糖,用来炒年糕、煮酸梅汤、做酒酿丸子,套用1句广告词,“味道好极了”。

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