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选择器官喜欢的食物来吃

2019年05月06日 栏目:美食

选择器官喜欢的食物来吃导语 大脑:圆白菜 西兰花、菜花、圆白菜等10字花科蔬菜中都含有乙酰胆碱,可健脑,增进记忆。研究表明
选择器官喜欢的食物来吃 导语

大脑:圆白菜 西兰花、菜花、圆白菜等10字花科蔬菜中都含有乙酰胆碱,可健脑,增进记忆。研究表明,每天吃两种甘蓝类蔬菜,如圆白菜,认知功能的降落速度可减慢40%。圆白菜生吃效果最好,可用来凉拌、做沙拉。即便做熟,也不宜加热太久,以避免有效成份被破坏

  

  大脑:圆白菜

  西兰花、菜花、圆白菜等10字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”,可健脑,增进记忆。研究表明,每天吃两种甘蓝类蔬菜,如圆白菜,认知功能的降落速度可减慢40%。圆白菜生吃效果最好,可用来凉拌、做沙拉。即便做熟,也不宜加热太久,以避免有效成份被破坏。

  皮肤:西红柿

西红柿是最好的“防晒霜”。由于它富含天然强力抗 氧 化剂——番茄红素。每天只需摄取16毫克番茄红素,就可以将 晒伤 的危险系数下降40%。红色西红柿中的番茄红素多,可有效防治因衰老、 免疫力降落 引发的疾病,黄色的番茄红素含量少,但含更多胡萝卜素,可避免 皮肤干燥 、粗糙。

眼睛:鸡蛋

蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物,能够帮眼睛延缓衰老。研究显示,坚持每天吃1个鸡蛋,只要5个星期,就可以见效。蛋黄色彩深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素,护眼效果更好。

  嘴唇:核桃

  每天吃几个核桃,就可以具有水润不干燥的双唇。这是由于,其中富含的欧米伽—3脂肪酸有助于调理新陈代谢。和老核桃比起来,鲜核桃由于含水份较多,营养价值差1点,但其中维生素含量则较高。

  胸部:菜花

  新鲜菜花有很好的抗癌作用,刺激人体分泌能够禁止乳腺癌细胞生成的酶。北方菜花色彩白、花球紧实。而南方菜花泛黄发绿,更疏松。南方菜花含维C、胡萝卜素更丰富,可提高细胞免疫功能,保健效果更好。

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导语

人体无时无刻不处在毒素的侵扰当中,来自外界的有害物资叫做外毒,来自人体的代谢废物叫做内毒。中医所谓排毒,就是买通人体的管道,排出毒素。 第1日:海带 功效:下降胆固醇、排除放射性物资 海带中含有1种叫硫酸多糖的物资,能清除附着在血管壁上的胆固

人体无时无刻不处在毒素的侵扰当中,来自外界的有害物资叫做外毒,来自人体的代谢废物叫做内毒。中医所谓排毒,就是买通人体的管道,排出毒素。

  第1日:海带

  功效:下降胆固醇、排除放射性物资

  海带中含有1种叫硫酸多糖的物资,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能构成凝胶状物资,有助于排除毒素物资,禁止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于医治动脉硬化,并可避免便秘和

  肠癌的产生。海带中还含有大量的碘,可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平下降、卵巢性能恢复正常,消除乳腺增生的隐患。

  推荐食谱:海带炖鸭

  制法:

  将鸭剁成小块,海带切成方块,将鸭和海带用开水烧开,捞去浮末,加入葱、姜、料酒、花椒,用中火将鸭炖烂,再加精盐,出锅装盘。

  第2日:黑木耳

  功效:消除血液热毒

  木耳因生长在湿润阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块,预防血栓病的产生。

  推荐食谱:黑木耳豆腐汤

  制法:

  将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片,将二者1起加入鸡汤及盐同炖,10分钟后便可食用。

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导语

导语:鲁迅先生曾说:“有好茶喝,会喝好茶,是1种清福。”数千年来,中医视茶若药,茶的食疗作用、药用价值及治病防病功能,在许多中医典籍和文献中都有记载。5月茶香,就让我们从喝蔬果茶开始。 中医推荐5款自制蔬果茶 1、肝脏灭火器:蜂蜜陈皮茶 春季

鲁迅先生曾说:“有好茶喝,会喝好茶,是1种清福。”数千年来,中医视茶若药,茶的食疗作用、药用价值及治病防病功能,在许多中医典籍和文献中都有记载。5月茶香,就让我们从喝蔬果茶开始。

中医推荐5款自制蔬果茶

  1、肝脏灭火器:蜂蜜陈皮茶

  春季保养的重点是舒肝气、补脾胃。春季草木萌生,肝气上升,要给它1个排泄的通道,不要压抑自己的心情。脾为气血生化之源,春季是生长的季节,养好脾胃,气血充足,才能为健康打下坚实的基础。甘味入脾,最能调和脾胃,补益气血。所以,在搭配茶饮的时候,在酸味或辛味的茶饮中加些甘味,有补益脾胃的作用。

蜂蜜陈皮茶

  原料解析:

  蜂蜜:对肝脏有养护作用,对脂肪肝的构成也有1定的抑制作用。蜂蜜还能改良血液成份,避免心脑血管疾病的产生。

  陈皮:理气开胃、祛湿化痰,可增进消化液分泌,对高脂饮食引发的动脉硬化也有1定的预防作用。

  保健功效:舒肝、养胃、健脾,合适办公室人群春季保健饮用。

  特别功效:有慢性胃溃疡的人,蜂蜜用量增加1倍,有增进溃疡面愈合的作用。

  饮茶小贴士

  1、要等水温降至50℃后再加入蜂蜜,否则会影响蜂蜜杀菌的作用,破坏这道茶的功效。

  2、有发热、口干、便秘、尿黄等症状者不宜饮用。

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